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11月14日，为提升职工健康意识，增强亚健康预防与自我调理能力，集团工会举办2025年职工健康文化月系列活动之“浅谈亚健康”健康讲座。本次活动特邀茂名油城医院内分泌科副主任医师赵磊担任主讲，围绕亚健康现状、成因与科学防治等内容展开系统讲解。
讲座中，赵磊医生指出，根据近年调查，全国有较大部分人群处于亚健康状态，尤其在职场人群中表现突出。他详细介绍了亚健康的四大类型——躯体性、心理性、社会交往性与道德性亚健康，并强调其典型表现包括持续疲劳、睡眠不佳、情绪波动及工作效率下降等。赵医生提醒职工，要重视身体发出的信号，定期体检，主动评估自身健康状态。 在防治建议部分，赵医生系统讲解了世界公认的“健康四大基石”：均衡营养、适当运动、良好睡眠与稳定心态。他提出“1118日常保健方案”，即每天笑一笑、运动一小时、早晚一杯水、三餐八分饱，并推荐了多种具有调理作用的食材与汤方，帮助职工在日常饮食中实现“食疗养生”，引导大家在工作中轻松进行自我调理。在讲座结束后，茂名油城医院理疗师有针对性地为大家进行针灸、推拿等理疗服务。
参与职工纷纷表示，本次讲座内容贴近实际、科学实用，不仅增强了对亚健康的认知，也掌握了多项可行的保健方法，今后将以更积极的态度和行动关注健康、管理健康，以更好的状态投入工作与生活。（通讯员：郭福雨） |
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